suburi - "elementare Schlagübung"
Suburi sind elementare Bewegungen mit Jo oder Bokken, die einzeln, ohne Partner, ausgeführt werden. Jede Schule, oder praktisch jeder Meister, hat ein eigenes 'Sortiment' von Suburi für Stock oder Schwert, das er lehrt.
Dem Anfänger helfen die Suburi, sich mit den Grundtechniken und -bewegungen vertraut zu machen, bevor sie in einer Partnerübung Anwendung finden. Für den fortgeschrittenen Schüler sind die Suburi zusätzlich ein Hilfsmittel elementare Prinzipien des Aikido, wie Bewegung aus dem Hara, der Körpermitte, Einsatz der Hüfte, Ki-Ausdehnung und Ki-Fluß etc., zu üben und zu verstehen.
Die suburi Techniken müssen entsprechend der Theorie und Philosophie des Aikido praktiziert werden. Es ist wichtig, daß alle Suburi mit voller Ki-Ausdehnung ausgeführt werden. Einige wenige Suburi mit voller Ki-Ausdehnung sind besser als tausend leichthin ausgeführte. Saito Morihiro
Jo suburi
Die folgenden 20 Übungen gehen auf Morihiro Saito Sensei zurück. Sie können entweder einzeln geübt oder nach dem Baukastenprinzip in immer anderer Reihenfolge aneinandergehängt ausgeführt werden.
Die Zeichnungen stammen von Domenico Zucco
Tsuki Serie: choku tsuki - kaeshi tsuki - ushiro tsuki - tsuki gedan gaeshi - tsuki jodan gaeshi
CHOKU-DSUKI
Beginne in hidari-hanmi: Stock steht senkrecht vor linkem Fuß. Stock anheben und mit rechter Hand Ende greifen. Die Spitze zeigt jetzt auf Brust/Hals des Gegners: Stellung tsuki-no-kamae. Mit der rechten Hand Stock leicht zurückziehen um dann vorwärts zu stoßen, dabei drehen die Hände miteinander oder gegeneinander. Gleichzeitig tsugi-ashi vorwärts.
KAESHI-DSUKI
Abwehr eines gegnerischen Stoßes.
Ausgehend von hidari-hanmi greift die rechte Hand mit Daumen nach unten zeigend das obere Stockende. Das untere Stockende kommt mit einer Kreisbewegung nach oben. Ziehen und Stoßen wie oben mit tsugi-ashi.
USHIRO-DSUKI
Stoß nach hinten
Nr. 1) Rechts Schritt vor, kurzes Ende fassen, nach links um 180° drehen und stoßen. (Abb.)
Nr. 2) Stock in Brusthöhe heben, Körper um 180° drehen. Linke Hand gleitet zum Stockende und waagerechter Stoß (chudan-dsuki).
Nr. 3) Stockende mit rechts fassen, Oberkörper vorbeugen und mit linker Hand von unten nach oben in Brusthöhe stoßen.
TSUKI-GEDAN-GAESHI
Beginne mit choku-dsuki aus hidari-hanmi.
Stock zurückziehen und auf der rechten Körperseite verstecken, dabei mit tsugi-ashi nach rechts hinten ausweichen. Mit Hüftdrehung Stockende nach vorne bringen zum Schlag gegen das Knie des Gegners (gedan-gaeshi Nr. 1).
TSUKI-JODAN-GAESHI
Beginne mit choku-dsuki. Tsugi-ashi nach hinten rechts und Deckung unter dem Stock nehmen mit rechter Hand an der Stirn. Mit Handwechsel Stock um den Körper herumführen und mit Schritt vorwärts geraden Schlag zum Gegner (shomen-uchi).
Uchikomi Serie: shomen uchi komi - renzoku uchi komi - men uchi gedan gaeshi - men uchi ushiro tsuki - gyaku yokomen ushiro tsuki
SHOMEN-UCHI-KOMI
Ausgehend von migi-hanmi mit Schritt zurück Stock gerade über den Kopf heben und mit Schritt vor geraden Schlag bis zum Zentrum des Gegners führen.
RENZOKU-UCHI-KOMI
Ausgehend von hidari-hanmi - rechte Hand vorne - mit Schritt vorwärts yokomen-uchi von rechts. Dann nach links ausweichen und Deckung unter dem Stock. Stock um den Körper herumführen und yokomen-uchi von links; dabei entweder a) ohne Handwechsel, so daß die Arme sich kreuzen (gyaku) oder b) mit Handwechsel, Arme nicht gekreuzt.
MENUCHI-GEDAN-GAESHI
In einer fließenden Bewegung zuerst shomen-uchi-komi, Stock links verstecken und mit tsugi-ashi nach links hinten ausweichen; dann mit Hüftdrehung Stockende nach vorne bringen zum Schlag gegen gegnerisches Knie (gedan-gaeshi Nr. 2).
MEN-UCHI-USHIRO-DSUKI
Führe nacheinander in einer fließenden Bewegung zuerst shomen-uchi-komi und dann ushiro-dsuki Nr. 2 aus.
GYAKU-YOKOMEN-USHIRO-DSUKI
Beginne in migi-hanmi. Schritt links vor und rechts zurück, dabei ohne Handwechsel Stock um den Körper herumführen und Schlag gegen die rechte Schläfe des Gegners (gyaku-yokome-uchi). Linke Hand lösen, Stockende fassen und ushiro-dsuki Nr. 2.
Katate Serie: katate gedan gaeshi - toma katate uchi - katate hachi no ji gaeshi
KATATE-GEDAN-GAESHI
Ausgehend von hidari-dsuki-no-kamae nach rechts hinten ausweichen und Stock mit einer Hand gehalten hinter dem Körper verstecken. Mit Schritt vorwärts Stock im Bogen von unten nach oben gegen das Kinn des Gegners führen. Mit der linken Hand Stock über dem Kopf fangen.
TOMA-KATATE-UCHI
Diese Bewegung nutzt die volle Länge des Stocks für einen sehr weiten Schlag.
Ausgehend von hidari-hanmi oder hidari-dsuki-no-kamae leicht nach rechts hinten ausweichen und Körper unter dem Stock in Deckung bringen. Dann mit Schritt vorwärts mit der rechten Hand einen weiten Schlag nach vorne führen. Abschließend Stock mit der linken Hand auf der linken Seite auffangen.
KATATE-HACHI-NO-JI-GAESHI
Ausgehend von hidari-hanmi Stock rechts hinter dem Körper verstecken. Mit Schritt mit einer Hand den Stock so führen, daß das Ende die Diagonale von rechts oben nach links unten beschreibt, gefolgt von einem Schlag entlang der anderen Diagonalen, wie um das Schriftzeichen für 8 (hachi-no-ji) in die Luft zu schreiben. Abschließend den Stock senkrecht an die rechte Schulter nehmen (hasso-no-kamae).
Hasso-gaeshi Serie: hasso gaeshi uchi - hasso gaeshi tsuki - hasso gaeshi ushiro tsuki - hasso gaeshi ushiro uchi - hasso gaeshi ushiro harai
HASSO-GAESHI-UCHI
Ausgehend von ken-no-kamae (migi-dsuki-no-kamae) zieht die linke Hand den Stock durch die rechte und führt das Stockende in einem oberen Halbkreis nach vorne. Darauf schwingt das Stockende in einem unteren Halbkreis nach hinten, dabei Schritt zurück. Die rechte Hand führt den Stock zur rechten Schulter, die linke faßt das kurze Ende (hasso-no-kamae). Mit Schritt vorwärts Stock über den Kopf nehmen und shomen-uchi.
HASSO-GAESHI-DSUKI
Beginnend wie in voriger suburi bis zur Position hasso-no-kamae. Rechte Hand lösen, mit linker ziehen bis der Stock waagerecht ist und beide Enden gefaßt. Dann gerader Stoß in Brusthöhe des Gegners (chudan-dsuki).
HASSO-GAESHI-USHIRO-DSUKI
Wie zuvor bis hasso-no-kamae. Langes Stockende nach vorne senken, linke Hand lösen anderes Ende fassen und chudan-dsuki nach hinten.
HASSO-GAESHI-USHIRO-UCHI
Wie zuvor bis hasso-no-kamae, dann den Griff der oberen Hand wechseln, Hüfte drehen und von oben im Bogen zum Knie des Partners schlagen.
HASSO-GAESHI-USHIRO-HARAI (-KOHO-BARAI)
Wie zuvor bis hasso-no-kamae. Mit tenkan-Drehung mit dem Stock im Halbkreis von oben nach unten fegen.
Nagare Serie: hidari nagare gaeshi uchi - migi nagare gaeshi tsuki
HIDARI-NAGARE-GAESHI-UCHI
Aus ken-no-kamae erfolgt zunächst shomen-uchi-komi (6. suburi). Dann fließend mit irimi-tenkan Verteidigungsstellung einnehmen, dabei Handwechsel, und mit Schritt vorwärts und erneutem Handwechsel mit yokomen-uchi abschließen.
MIGI-NAGARE-GAESHI-DSUKI
Ausgehend von ken-no-kamae wird gyaku-yokomen-uchi ausgeführt. Dann fließend mit tenkan-Drehung und Handwechsel Verteidigungsstellung einnehmen, Stock in hidari-tsuki-no-kamae-Position bringen und mit choku-dsuki abschließen.
Ken suburi
Die folgenden Suburi stammen aus den Schulen von Saotome-Sensei (Aikido Schools of Ueshiba), Saito-Sensei (Iwama-ryu) und Shirata-Sensei, wie angegeben, und stellen eine Auswahl möglicher Schlagübungen für Bokken dar.
(Renzoku-)Shomen-uchi
(Saotome)
seigan-no-kamae
Schwert heben, jodan-no-kamae, Füße zusammen nehmen
rechts vor und shomen-uchi, dabei runter auf linkes Knie
(Schwert heben, jodan-no-kamae, dabei aufstehen
links vor und shomen-uchi, runter auf rechtes Knie ...)
(Saotome)
seigan-no-kamae
Schwert heben und Füße zusammen (wie oben)
rechts vor und shomen-uchi
(Schwert heben, jodan-no-kamae
links vor und shomen-uchi ...)
(Saito)
seigan-no-kamae
Schwert heben, jodan-no-kamae, rechts Schritt zurück
fließend shomen-uchi mit Schritt rechts - Schwert heben - shomen-uchi mit Schritt links
(Saito)
seigan-no-kamae
Schwert heben, jodan-no-kamae, rechts Schritt zurück
shomen-uchi mit Schritt rechts aus der Linie, linken Fuß leicht nachziehen
(Schwert heben, jodan-no-kamae
shomen-uchi mit Schritt links aus der Linie, rechten Fuß leicht nachziehen ...)
(Saotome/Saito)
waki-no-kamae
Schwert heben, rechts Schritt vor und shomen-uchi
nach links ausweichen und Deckung, jodan, mit Schritt shomen-uchi
nach rechts ausweichen und Deckung, jodan, mit Schritt shomen-uchi (...)
Ki-uchi
(Saito)
seigan-no-kamae
jodan
waki kamae
mit kiai: shomen-uchi
Renzoku-shomen-uchi-komi tsuki
(Saito)
seigan-no-kamae
Schwert heben, jodan-no-kamae, rechts Schritt zurück
shomen-uchi mit Schritt - chudan-dsuki - Deckung
jodan-no-kamae
shomen-uchi mit Schritt - chudan-dsuki - Deckung
...
(Saito)
seigan-no-kamae
Schwert heben, jodan-no-kamae, rechts Schritt zurück
shomen-uchi mit Schritt - chudan-dsuki mit Schritt - Deckung
shomen-uchi mit Schritt - chudan-dsuki mit Schritt - Deckung
...
Neho Zenshin Zengo-giri (Suwari-waza)
(Shirata)
Suwari-waza
seigan-no-kamae
Schwert heben, jodan-no-kamae, Schritt vorwärts und shomen-uchi
Schwert heben, jodan-no-kamae, Schritt vorwärts und shomen-uchi
...
(Shirata)
seigan-no-kamae
Schwert heben, jodan-no-kamae, links vor und shomen-uchi
Schwert heben, jodan-no-kamae, rechts vor und shomen-uchi
Drehung nach links um 180° und shomen-uchi
Schwert heben, jodan-no-kamae, rechts vor und shomen-uchi
Schwert heben, jodan-no-kamae, links vor und shomen-uchi
Drehung nach links um 180° und shomen-uchi
(Shirata)
seigan-no-kamae
mit Schritt Schwert heben, jodan-no-kamae, rechts vor und shomen-uchi
Drehung nach links um 180° und shomen-uchi
mit Schritt Schwert heben, jodan-no-kame, links vor und shomen-uchi
Drehung nach rechts um 180° und shomen-uchi
(Shirata)
seigan-no-kamae
links Schritt vor und chudan-dsuki, rechts Schritt vor und chudan-dsuki
Drehung um 180° nach links und shomen-uchi
rechts Schritt vor und chudan-dsuki, links Schritt vor und chudan-dsuki
Drehung um 180° nach rechts und shomen-uchi
Renzoku-yokomen-uchi
(Saotome)
waki-no-kamae
Schwert heben und in einer fließenden Bewegung
yokomen-uchi (r) mit Schritt - Schwert heben - yokomen-uchi (l) mit Schritt
Yokomen-uchi gedan-gaeshi-uchi
(Saotome)
waki-no-kamae
mit Schritt Schwert heben und yokomen-uchi (r) (kesa-giri)
mit Schritt gyaku-kesa-giri (Schnitt aufwärts entlang yokomen-Pfad)
hasso-no-kamae
Naname Kiri-Sage/Kiri-Age
(Shirata)
seigan-no-kamae
jodan, links vor und shomen-uchi
jodan, rechts vor, kesa-giri, gyaku-kesa-giri , links vor
kaiten 180° und shomen-uchi
jodan, links vor, kesa-giri, gyaku-kesa-giri, rechts vor
kaiten 180° und shomen-uchi
(Shirata)
seigan-no-kamae
jodan, links vor und kesa-giri
imaginären Schlag mit flacher Schwertseite abwehren - dabei Schwert auf gleicher Diagonale zurückführen
rechts vor, Drehung nach links um 180° und linken Fuß zurücknehmen - kesa-giri
imaginären Schlag mit flacher Seite abwehren
links vor, Drehung nach rechts um 180° und rechten Fuß zurücknehmen - kesa-giri
Shiho-giri
(Shirata)
seigan-no-kamae
Schwert heben, links vor und shomen-uchi
jodan, Drehung nach rechts um 180° und shomen-uchi
jodan, Drehung nach links um 90° und shomen-uchi
jodan, Drehung nach rechts um 180° und shomen-uchi
jodan, Drehung nach links um 90° und shomen-uchi
...
Happo-giri
(Shirata)
seigan-no-kamae
Schwert heben, links vor und shomen-uchi
Schwert heben, rechts vor, yokomen-uchi (kesa-giri) und auf gleichem Wege diagonal aufwärts schneiden
links vor, Drehung nach rechts um 180° und shomen-uchi
Schwert heben, links vor, yokomen-uchi (kesa-giri) und auf gleichem Wege diagonal aufwärts schneiden
rechts vor, Drehung nach links um 90 und shomen-uchi
Schwert heben, rechts vor, yokomen-uchi (kesa-giri) ..., links vor
Drehung nach rechts um 180° und shomen-uchi
Schwert heben, links vor, yokomen-uchi (kesa-giri) ..., rechts vor
Drehung nach links um 45° und shomen-uchi
Schwert heben, rechts vor, kesa-giri ..., links vor
Drehung nach rechts um 180° und shomen-uchi
Schwert heben, links vor, kesa-giri ..., rechts vor
Drehung nach links um 90° und shomen-uchi
Schwert heben, rechts vor, kesa-giri ..., links vor
Drehung nach rechts um 180° und shomen-uchi
Schwert heben, links vor und kesa-giri